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genusvollgesunde Laufbewegung -
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Slow Jogging
SAISON
START
18. März !
genussvoll gesunde Laufbewegung
SLOW JOGGING
Slow Jogging ist die wohl leichteste und angenehmste Art des Laufens. Die besondere Technik schont die Gelenke, das Tempo liegt stets im Wohlfühlbereich und macht messbar gute Laune. Seit 2020 sind wir Slow Jogging Stützpunkt am Bodensee und begleiten Dich professionell bei der Optimierung Deiner Lauftechnik.
Was ist Slow Jogging?
"Slow Jogging ist ein besonders leichter, die Gelenke schonender und gesunder Laufstil. Man läuft bewusst entspannt, berührt den Boden nicht mit den Fersen, sondern mit dem Mittelfuß, und macht viele kleine Schritte". (Quelle: Slow Jogging Deutschland)
TRAINERAUSBILDUNG
Als regionales Kompetenzzentrum bilden wir Trainerinnen und Trainer für Slow Jogging aus! Mit dieser Ausbildung erweiterst Du Deine Kompetenz und Deinen Spielraum. Als Trainer leitest Du Gruppenkurse oder individuelles Personal-Training.
Die Schulung zum zertifizierten Slow Jogging Trainer BASIC dauert einen Tag, die Schulung zum Slow Jogging Trainer PROFESSIONAL zwei Tage - und beinhaltet die Einführung in ein von den deutschen Krankenkassen anerkanntes Kurskonzept.
nächste Termine:
01. / 02. April 2023
07. / 08. Oktober 2023
Das Anmeldeformular sowie alle Infos rund um Slow Jogging findest Du auf der Website des Deutschen Slow Jogging Verbands: www.slowjogging.de
LAUFTREFF MIT TECHNIKEINWEISUNG
Lerne die wichtigsten Technikgrundlagen und Merkmale des Slow Jogging in einer kurzen Einführung kennen - und anschließend geht es direkt an die Umsetzung: wir laufen eine kleine oder etwas größere Runde, je nach Motivation und Zusammensetzung der Teilnehmer. Tipp: gerade wenn Du mit dem Laufen startest oder auch schon lange läufst, ist dieses Angebot ideal, um mit wertvollen Basis-Tipps unserer Trainer Deine Technik zu verfeinern.
samstags, 10:00 bis 11:00 Uhr, mit Anmeldung
Bitte beachte den aktuellen KURSPLAN der Woche!
Workshops
Laufschuhe an und los? Die ehemalige Profi-Triathletin und Laufspezialistin Meike Krebs-Gatzka zeigt ganz praxisnah, worauf es wirklich ankommt. Beim Start in die Laufsaison, für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Lauf-Fanatiker gleichermaßen. Lerne die richtige Körperhaltung kennen, erfahre alles rund um Belastung und gelenkschonene Entlastung beim Laufen. Denn die richtige Technik ist die Grundlage für gesunden und langfristigen Spaß am Training.
Workshop Lauftechnik, Dauer: ca. 2,5 bis 3 Stunden, inkl. Videoanalyse, € 60,00
Workshop Slow Jogging, Dauer: ca. 2 bis 2,5 Stunden, inkl. Videoanalyse, € 50,00
KURS mit Kassenzuschuss
Komm in Bewegung! Lerne Slow Jogging kennen, von der korrekten Haltung bis zum genussvollen Laufstil, von der perfekten Schuhwahl bis zum Stabilisationsprogramm. Dieser Kurs wird von den gestzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst.
Start: nach Vereinbarung, mindestens vier Personen
wöchentlich, 8 Termine, Kursgebühr: € 100,00
Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 80%! MEHR INFOS
INDIVIDUAL TRAINING / LAUFANALYSE / TRAININGSPLAN
Du möchtest Deinen Laufstil verbessern, oder Dich für einen Wettkampf vorbereiten? Du möchtest in die Laufsaison starten, von Grund auf professionell unterstützt und an Deine individuellen Bedürfnisse angepasst? Unsere Laufexpertin Meike Krebs-Gatzka bietet sowohl einmalige Impulstrainings und Einzelbetreuung als auch videogestützte Laufanalysen und prozessbegleitete Trainingplanung.
BODENSEELÄUFE
Hier kämpft nicht jeder für sich um bessere Zeiten, sondern die Freude am gemeinsamen Bewegen steht ganz im Mittelpunkt. Wir nehmen an ausgewählten Läufen rund um den Gehrenberg teil: Pfahlbaulauf 10 km / MARSRun 10 km / Gehrenberglauf 8,3 km / ... Sei dabei, lauf mit!
Unsere Slow Jogging Spezialisten
Deine professionelle Begleitung für die individuell perfekte Lauftechnik
Meike Krebs-Gatzka
Sportwissenschaftlerin
Laufanalystin nach Dr. Matthias Marquard
Natural Running „Art of Running“
Profitriathlon von 2006-2014 auf der Langdistanz (Ironman) für das Team Erdinger Alkoholfrei mit diversen internationalen Erfolgen.
Größte Erfolge:
4. Europameisterschaften in Frankfurt am Main
21. Weltmeisterschaften auf Hawaii
Katja Eberle
Sportwissenschaftlerin
Slow Jogging Trainerin
Medical, Nordic und Reaktiv Walking Trainerin
Philosophie:
Menschen jeden Alters für Bewegung zu begeistern.
Alle Angebote am Slow Jogging Stützpunkt finden auf dem Wirthshof statt: Fünf-Sterne Campingplatz, Vier-Sterne-Hotel, Chalet-Park, großzügige Saunalandschaft, beheiztes Freibad, großes Freizeitangebot für groß und klein. In der Nähe des Bodensees. Am Fuße des Gehrenbergs. Mitten in der vielseitigsten Ferienregion Deutschlands. Fühle Dich vom ersten Augenblick an wie bei Freunden.
