FÜR ENTDECKER UND VERTIEFER
Hatha Yoga
WOCHENENDE
Komm mit auf eine faszinierende Reise in die Welt des Yoga. Mit sorgfältig ausgewählten Körperübungen. Rückenschonend, mobilisierend und kräftigend. Einfache Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation bilden einen weiteren Schwerpunkt. Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen. Achtsam und gut ausgerichtet. Zeit für Dich.
TERMINE
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Termine 2024
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sind noch in Planung
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exklusiv für FreundInnen / Kleingruppe
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auf Anfrage
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Kursgebühr
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100,00 Euro
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Tipp: diesen Kurs gibt es auch als Paket mit "Faszientraining" oder "Gesundheitswandern"
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Ein kompletter Yogakurs wird an mehreren aufeinander folgenden Tagen zusammengefasst. Der Vorteil liegt auf der Hand: intensiv in ein Thema eintauchen, gemeinsam mit der Gruppe praktizieren und austauschen, den eigenen Horizont erweitern. Ganz bei sich selbst ankommen.
Was sind die Inhalte?
ASANA / KÖRPERÜBUNGEN
•mobilisierende und kräftigende Körperübungen
•Einblick in verschiedene Yogastile: Yin Yoga, Faszien Yoga, Anusara Yoga, ...
•Übungsprogramm für die tägliche Praxis
ATMUNG / PRANAYAMA
•die natürlich Atmung, Atemräume, Atemhülle
•einfache Atemtechniken, Aufmerksamkeit und Atemlenkung
ENTSPANNUNG / ACHTSAMKEIT / MEDITATION
•Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
•Fokus und Beobachtung von Atem, Klang und weiteren Meditationsobjekten
•Progressive Muskelrelaxation, Body-Scan, Fantasiereisen
•Yoga Nidra
HINTERGRUND WISSEN
•Stress und Entspannung
•Atmung, Achtsamkeit und Meditation
•Einführung in die Yogaphilosophie
Weitere Inklusivleistungen
Umfangreiche Unterlagen mit Infos zu Yoga, Atmung und Meditation.
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Nach diesem Kurs kennst Du die wichtigsten Basics, um selbständig zu praktizieren. In der weiten Welt des www oder ganz für Dich allein.
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Zwischen den Kurseinheiten steht Dir unser Wohnzimmer als Aufenthaltsraum zur Verfügung. Hier kannst Du es Dir mit Getränken oder unserer Yogaliteratur gemütlich machen.
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Die Wirthshof-Infrastruktur bietet viele Impulse die Freizeit aktiv zu gestalten, sich mit einer Massage zu verwöhnen, die leckeren Gerichte unserer Hofschenke zu genießen - oder in der Saunalandschaft einfach nur die Seele baumeln zu lassen.
Kassenzuschuss?
Unser Yogakurs ist zertifiziert und wird von gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Du kannst, musst aber nicht.
Wichtig: informiere Deine Kasse VOR Kursbeginn: ein Anruf oder Mail genügt in der Regel. Du bezahlst vorab die Kursgebühr an uns. Nach Abschluss erhältst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichst. Wichtig: nur bei einer regelmäßigen Teilnahme von 80% wird eine Teilnahmebescheinigung ausgehändigt.
Alle Informationen:
Unsere Spezialistin
Begleitet wirst Du bei den meisten Angeboten von Katja Eberle, Yogalehrerin (800h) und Yogatherapeutin (300h). Als Sportwissenschaftlerin legt sie großen Wert auf Deine gute Ausrichtung - ganzheitlich.
Bei Fragen zu Inhalten und zum Kurs allgemein wende Dich gerne direkt an Katja:
Mail: katja.eberle@wirthshof.de
Tel.: +49 7544 964558 (AB!)
Vielfalt genießen....
Der Wirthshof bietet vor und nach dem Kurs eine Fülle an Möglichkeiten, die Auszeit zu verlängern. Körperpackung und knackiger Salat? Mobilheim und Rotwein? Jedem das Seine - nicht mehr und nicht weniger.
