Vorträge

Erstmal noch Nachrichten checken. Schnell zum nächsten Termin. Ich nehme lieber den Aufzug statt die Treppe. Puh - ich weiß nicht mehr wo oben und unten ist… 
Manchmal fehlt uns ein Wegweiser, der uns die Richtung zeigt. Innehalten lässt. Durchatmen lässt. 

Mit dem Athlet-des-Lebens-Kompass navigieren wir die Route durch den Alltag und passen sie entsprechend an. Ist der Weg erst klarer, werden wir Schritt für Schritt stärker, Ziele werden definierter. 
Der ganzheitliche Gesundheitskompass von Fitness Private Bodensee basiert auf den Richtungen: Bewegung, Ernährung, Persönlichkeits-Coaching und Regeneration.
Warum und wie diese vier Komponenten zueinander gehören und was Sie in Ihrem Alltag jetzt verändern können, erfährst Du in diesem Vortrag. 

Für einen klaren Weg in Richtung körperliche und mentale Gesundheit. 

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Regeneration wird oft als passives Ausruhen verstanden. Zur Erholung gehört allerdings mehr dazu als das Wochenende auf dem Sofa zu verbringen. Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir regenerieren? Was braucht der Körper tatsächlich, damit dieser Prozess optimal unterstützt wird?

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Der Zustand des Immunsystems ist kein Zufall. Durch Bewegung und Ernährung kann jeder Mensch viel für sein Immunsystem tun. Wie das in der Praxis aussieht, erfährst Du während dieses Vortrags. 

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Es ist in aller Munde: Das Teilfasten oder auch Intermittierendes Fasten genannt. Es soll beim Abnehmen überlegen gut sein, die Selbstheilungskräfte des Körpers aktivieren und mehr Energie für den Tag geben.
Was ist dran an dieser modernen Form des Fastens? Chris Schorpp stellt hierzu den aktuellen Stand der Forschung dar und zeigt ein Resumeé für die Ernährungspraxis.

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Eine gesunde, kräftige Muskulatur ist Voraussetzung für eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter. Muskulatur allein über Gerätetraining stark machen zu wollen, ist selten sinnvoll. Dadurch wird "dumme" Muskulatur gebildet. Wie Muskulatur durch sinnvolles Training intelligent wird und dadurch tatsächlich lebenstauglicher ist, erfährst Du in diesem Vortrag.  

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Was ist wirklich wichtig um bis ins hohe Alter beweglich, ausdauernd, kraftvoll und vital zu bleiben? 

Wer träumt nicht vom Älterwerden mit einem gesunden und fitten Körper und Geist? Auch wenn einige Faktoren den Genen und dem Zufall unterliegen, kann jeder Mensch einiges tun, um diesem Ziel nahe zu kommen. Was ist also wirklich wichtig, um bis ins hohe Alter beweglich, ausdauernd, kraftvoll und vital zu bleiben? 

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Bis ins hohe Alter! Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen deutlich, wie wichtig eine starke Skelettmuskulatur bis ins hohe Alter ist. Ein gesunder Stoffwechsel wie auch der Bewegungsapparat hängen eng mit der Muskulatur zusammen. Eefahre in diesem Vortrag wie Du bis ins hohe Alter Deine Kraft erhalten und wachsen lassen kannst. 

Termine laut Ankündigung im KURSPLAN

Die ehemalige Profi-Triathletin Meike Krebs-Gatzka erklärt ganz anschaulich und informativ, worauf es wirklich ankommt, wenn Du mit dem Lauftraining beginnst - oder als ambitionierter Läufer noch lange und verletzungsfrei Spaß am Training haben möchtest. Vom richtigen Schuh bis zur aktuell gelenkschonendsten Technik.

Termine: während unserer Gesundheitswochen und Laufevents. Termine siehe KURSPLAN.

Slow Jogging ist das ideale "Grundlagentraining". Es stellt unseren Gewohnheitsgang in Frage und baut eine ganz neue "Lauf"Haltung auf, ohne Streckenziel, sondern mit einem Lächeln auf den Lippen. Und lässt uns immer wieder bewusst daran erinnern, wie die Füße uns durchs Leben tragen - beim Slow Jogging definitiv nicht mit den Fersen voraus!

Schuhe geschnürt und los? Erfahre von unserem Profi Meike wie Du in die Laufsaison starten solltest! 

Termine: während unserer Gesundheitswochen und Laufevents. Termine siehe KURSPLAN.

Kurzweiliger Vortrag über verschiedenste Einflussfaktoren unserer Haltung von Gesellschaft bis Kultur, vom "Körper-Panzer" bis zum "Bauchtyp". Wie sieht eine gesunde Haltung wirklich aus? Und ist langes Sitzen wirklich so ungesund? Ein Plädoyer für einen Alltag voller Haltungs-Wechsel. 

Referentin: Katja Eberle, Diplom- Sportwissenschaftlerin
Nächster Termin: während unserer Gesundheitswochen. Termine siehe KURSPLAN.

Großformatige Bilder gespickt mit vielen Hintergrundinformationen lassen uns in die faszinierende Welt der Faszien eintauchen. Faszien umhüllen Muskeln, Organe, Knochen und unsere Gefäße. Sie geben unserem Körper die Form und verbinden alles mit allem. Neue Forschungsergebnisse belegen, welchen großen Einfluss das Bindegewebe auf den Körper hat. Faszien sorgen für Stabilität, dienen als Kommunikationssystem und sind ein entscheidendes Wahrnehmungsorgan – unser Körpersinn. 

Referentin: Katja Eberle, Diplom- Sportwissenschaftlerin
Nächster Termin: während unserer Gesundheitswochen. Termine siehe KURSPLAN.

Eine ganzheitliche Betrachtungsweise unseres Herzens als "Mitte/Mittler" zwischen Bauch und Kopf, die neben den bekannten physiologischen Gegebenheiten viel Spielraum für ganzheitliche yogatherapeutische und anthroposophische Sicht- und Denkweisen lässt - welche sich verblüffend ergänzen. Öffne Dich für einen neuen Blick in Deine Herz-Mitte!

Referentin: Katja Eberle, Diplom- Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin
Termine: während unserer Yogawochen und Gesundheitswochen. Termine siehe KURSPLAN.
 

Was macht Reaktiv-Training so effektiv gegenüber Nordic Walking oder Laufen mit festen Gewichten? Anschaulich und informativ werden Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft zum Thema Gehen, Ausdauertraining und Gesundheitssport erklärt und aufgezeigt. 

Referentin: Katja Eberle, Diplom- Sportwissenschaftlerin
Termine: während unserer Gesundheitswochen und Laufevents. Termine siehe KURSPLAN.

Wir sind Teil der Natur. Immer mehr Menschen erinnern und nutzen das uralte Erfahrungswissen um Sonne, Mondzyklen und Jahreskreisfeste. Rhythmen, die im Alltag leicht anwendbar sind, werden erklärt und diskutiert.

Diese Vorträge haben je nach Jahreszeit und Tag immer andere Schwerpunkte. Mal steht der Kraftimpuls an Neumond im Fokus, mal die Sternzeichen, welche Sonne und Mond durchwandern, mit ihren Elementarenergien und Wirkungen auf Körper und Natur.

Katja beschätigt sich schon seit ihrer Jugend mit Astronomie und Astrologie. Doch erst die erfolgreiche Behandlung einer chronischen Erkrankung eines ihrer Kinder nach Mondphasen weckte ihr Interesse, mehr über die alten Mond-Weisheiten und Rituale der Jahreskreisfeste und den Einfluss auf uns Menschen zu erfahren. 

Alles ist mit allem verbunden.

• Die Körpermitte - Basis unserer Haltung. Die dynamisch-elastische Doppelfunktion unseres Beckenbodens. Als Vortrag, Workshop oder Seminar.
• Haltungsaufbau nach dem ANTARA-Konzept für Alltag, Sport und Freizeit. Als Vortrag, Workshop und Seminar.

• Embodiment - der wechselseitige Einfluss von Körper-Geist-Seele auf unsere Haltung
  Innere Aufrichtung - die Rolle der feinstofflichen Energie
  Innere Aufrichtung - Bodyscan und Imagination

• Der Läufer - genetischer Code des Menschen
• Wirkung von Bewegung auf unsere Körperphysiologie, von Körperbau bis Stoffwechseltyp
• Rundum fit – aber wie: Mit Ausdauer, Kraft oder Schnelligkeit? Die Bedeutung von Sensomotorik und Bindegewebe/Faszien für Training und Alltag

Gerne können Sie für Ihr eigenes Event am Wirthshof unsere Vorträge buchen!

In diesem Vortrags-Workshop erfährst Du grundsätzliches Ernährungswissen und was unser Körper Tag für Tag benötigt, um fit und vital zu bleiben.
Nur wie setze ich dieses Wissen sinnvoll und machbar um? Wie bereite ich vor? Brauche ich Superfoods oder reicht, was es in unserer Region zu kaufen gibt?
Rosmarie Bräuer gibt verschiedenste Tipps und Tricks für ein cleveres und vitales Essen für zuhause und unterwegs.  Außerdem gibt es ein kleines Handout und das Vorbereitete wird natürlich auch probiert und gegessen!

Was das Säure-Basen-Gleichgewicht in unserer Ernährung mit unserem Wohlfühlgewicht und unserer Gesundheit zu tun hat, das erfährst Du in diesem Vortrag. Lerne, wie Du die Balance und die Kombination verschiedener Lebensmittel in einer Mahlzeit im Gleichgewicht halten können.
 

Essen Sie sich schön und fit…

Wenig Falten, schöne Haut und gute Körperproportionen sind stark abhängig von dem was der Körper an richtigen und wichtigen Nährstoffen Tag für Tag erhält. Auch ist ein gut ernährter Körper insgesamt elastischer und beweglicher (Bänder, Sehnen, Gelenke).
„Du bist, was du isst“ gilt für dieses Thema besonders denn auch die Ausstrahlung ist von einer gesunden Ernährung abhängig.

In diesem Vortrags-Workshop erfährst Du grundsätzliches Ernährungswissen und mit welcher Ernährung und welchen Lebensmitteln eine zu schnelle Zellalterung verhindert werden kann.

Neben Essbarem und natürlicher Kosmetik zum Selbermachen erhältst Du wertvolle Tipps und Tricks aus dem Schatzkästchen der Erfahrung, außerdem ein kleines Handout.