Hatha Yoga
FÜR BEGINNER
Yoga hilft den Körper geschmeidiger werden zu lassen, aber vor allem zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Neben der Erarbeitung des Sonnengruß und einfachen Atemtechniken bilden Achtsamkeitstraining und Meditation einen weiteren Schwerpunkt. Mit Yoga als ganzheitlicher Entspannungsmethode bekommst Du "Werkzeuge" an die Hand, die auch im Alltag gut zu integrieren und umzusetzen sind. Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen.
Zertifizierte Hatha Yoga Kursprogramme
Start: mit Jahresbeginn, im Frühling, im Herbst |
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Montag / 8 Termine / 10:30-11:45 Uhr
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120,00 €
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Montag / 10 Termine / 10:30-11:45 Uhr
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150,00 €
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Mittwoch / 8 Termine / 18:00-19:15 Uhr
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120,00 €
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Mittwoch / 10 Termine / 18:00-19:15 Uhr
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150,00 €
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Samstag / 8 Termine / 8:30-9:45 Uhr
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120,00 €
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Samstag / 10 Termine / 8:30-9:45 Uhr
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150,00 €
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Yoga für Jugendliche / 8 Termine à 60 min
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€ 100,00
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ab 13 Jahren / Donnerstag 17:15-18:15 Uhr / Start: sobald genug Interessierte...
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Was sind die Inhalte?
ASANA / KÖRPERÜBUNGEN
•mobilisierende und kräftigende Körperübungen
•Einblick in verschiedene Yogastile: Yin Yoga, Faszien Yoga, Anusara Yoga, ...
•Übungsprogramm für die tägliche Praxis
ATMUNG / PRANAYAMA
•die natürlich Atmung, Atemräume, Atemhülle
•einfache Atemtechniken, Aufmerksamkeit und Atemlenkung
ENTSPANNUNG / ACHTSAMKEIT / MEDITATION
•Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
•Fokus und Beobachtung von Atem, Klang und weiteren Meditationsobjekten
•Progressive Muskelrelaxation, Body-Scan, Fantasiereisen
•Yoga Nidra
HINTERGRUND WISSEN
•Stress und Entspannung
•Atmung, Achtsamkeit und Meditation
•Einführung in die Yogaphilosophie
Weitere Inklusivleistungen
• Schriftlich ausgearbeitetes Übungsprogramm mit Sonnengruß, Grundlagen zu Atemtechniken und zur Meditation.
Wie funktioniert der Kassenzuschuss?
Präventionskurse richten sich an gesetzlich Versicherte um Krankheitsrisiken möglichst frühzeitig vorzubeugen und gesundheitliche Ressourcen zu stärken.
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Dieser Kurs entspricht den Vorgaben des aktuellen "Leitfaden Prävention". Nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V sind alle Krankenkassen verpflichtet, die Kurskosten zertifizierter Kurse zu bezuschussen.
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Sprich mit Deiner Krankenkasse. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren gibt es keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser die Höhe und Häufigkeit der Bezuschussung pro Kalenderjahr.
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Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die bei der Krankenkasse eingereicht wird. Daraufhin wird Dir die Kursgebühr von der Krankenkasse zurückerstattet. Allerdings nur, wenn Deine Teilnahmequote bei 80% oder höher liegt.
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Selbstverständlich kannst Du auch jederzeit als Selbstzahler teilnehmen.
WOW:
Fehlzeiten können bei uns nachgeholt werden. Wähle frei eine Stunde aus dem
KURSPLAN.
Unsere Spezialistin
Begleitet wirst Du bei den meisten Angeboten von Katja Eberle, Yogalehrerin (800h) und Yogatherapeutin (300h). Als Sportwissenschaftlerin legt sie großen Wert auf Deine gute Ausrichtung - ganzheitlich.
Bei Fragen zu Inhalten und zum Kurs allgemein wende Dich gerne direkt an Katja:
Mail: katja.eberle@wirthshof.de
Tel.: +49 7544 964558 (AB!)
