AKTIVURLAUB MIT KASSENZUSCHUSS
SLOW JOGGING
UND YOGA
Vier Tage, drei Übernachtungen, zwei Kurse, ein Genuss! Langfristig genussvoll, effektiv und gelenkschonend laufen ist die Grundlage des Slow Joggings. Geeignet für Einsteiger, Wiedereinsteiger und als Grundlagentraining für ambitionierte Läufer, die diese Technik kennenlernen möchten. Ausgewählte Übungen verschiedener Yogastile, Achtsamkeit und Regeneration bilden den zweiten Kursbaustein. Eine perfekte Kombination!
Termine 2026
4 Tage / 3 Übernachtungen |
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April 2026
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09.04. bis 12.04.
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Oktober 2026
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01.10. bis 04.10.
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ALLE TERMINE |
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von Donnerstag bis Sonntag
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Inklusivleistungen
Bodenseeapfel und Erfrischungsgetränk zur Begrüßung.
Aperitif-Gutschein im Restaurant.
Täglich Schlemmerfrühstück vom Buffet (für Hotel- und Chaletgäste).
Tägliche Nutzung der 200 qm Saunalandschaft.
Saunatasche mit Bademantel (für Hotel- und Chaletgäste) auf Nachfrage.
Professionelles Freizeitprogramm mit vielfältigen Bewegungstrends.
WLAN und Parkplatz kostenfrei.
1 Präventionskurs "Slow Jogging" 8 x 45 min
1 Präventionskurs "Hatha Yoga" 8 x 45 min
Slow Jogging
Slow Jogging ist ein besonders leichter, die Gelenke schonender Laufstil. Es eignet sich für alle Menschen, die auch gehen können - auch für diejenigen, die sich als unsportlich bezeichnen oder die eine Abneigung gegen schnelles Laufen oder Jogging haben. Slow Jogging ist auch Grundlagentraining für passionierte Läufer, die ihren Laufstil nochmals von Grundauf neu „lernen“ möchten.
Um die Strukturen nicht zu überlasten wird in diesem Kompaktangebot der Schwerpunkt auf Grundlagen, Technik und Athletiktraining gelegt.
Grundlagen Athletiktraining:
- funktionelle Atmung für Training und Alltag
- Haltungsaufbau, Coretraining und Ganzkörperstabilisation
- Mobilisation der Schlüsselgelenke & Fuktionelles Training für Läuferinnen und Läufer
Grundlagen Lauftraining:
- Gut zu Fuß: Grundlagen des Faszien Walkings
- Slow Jogging: die wichtigsten Technikelemente für gesundes Laufen: Mittelfußaufsatz, Schrittfrequenz, Atmung und Grundlagenausdauer, …
- kleine Laufschule: Technikelemente, Trainingssteuerung, Intervalltraining, …
& Yoga Vielfalt
Yoga ist eine der ältesten philosophischen Lehren über die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Der Übungsweg des Yogas greift dabei auf ein Wissen zurück, dass sich über Jahrhunderte immer wieder neu bestätigt hat. Komm mit auf eine faszinierende Reise in die Welt des Yoga. Mit sorgfältig ausgewählten Übungen, Atmung und Achtsamkeit, Entspannung und Regeneration bilden einen weiteren Schwerpunkt.
- Einführung in Hatha Yoga: gut ausrichten, Basis schaffen und zentrieren
- Elemente aus Yin Yoga, Faszien Yoga, Vinyasa Yoga, …
- Einführung in Atmung und Atemtechniken
- Einführung in Achtsamkeit und Meditation
- Einführung in die Yoga Philosophie
- Tiefenentspannung
WOW
Well-Aktiv-Angebote entsprechen den Vorgaben des aktuellen "Leitfaden Prävention"
Der Wert des Gesundheitsprogramm in Höhe von € 200,00 wird von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar komplett übernommen.
Du zahlst lediglich Deinen Eingenanteil für Unterkunft und Verpflegung.
