AKTIV MIT KASSENZUSCHUSS

GYMNASTIK
FÜR DEN RÜCKEN

Mobilisation und Muskelaufbau von Kopf bis Fuß. Unser Konzept kräftigt und mobilisiert den ganzen Körper präzise und konzentriert, mit Fokus auf dem "Rücken". Dabei wechseln sich Phasen der Anspannung mit Phasen der Entspannung fließend ab. So entsteht idealerweise ein Bewusstsein für die natürliche "Wohl-Spannung" des Körpers. Kleingeräte wie Redondoball oder Blackroll unterstützen das Training.

 

 
 
10 Termine à 60 min
€ 120,00
Montags, 9:10 bis 10:20 Uhr
Mittwochs, 16:50 bis 17:50 Uhr
Donnerstags, 18:00 bis 19:10 Uhr
flexible Zusatztermine im Kursplan

Erlebe ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining: Functional Training und Faszien Fitness, Coretraining und Rückengymnastik – das Besondere unseres Programms ist die erfolgreiche Verbindung verschiedener Bewegungsformen. Dabei vermischen wir nicht einfach unterschiedliche Techniken, sondern stimmen die Essenz und Effekte verschiedener Bewegungsformen ideal aufeinander ab.

Was sind die Inhalte?

• Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
• Mobilisation und Stabilisation (Haltungsaufbau)
• Natürliche Atmung (als Teil der Übungen)
• Kräftigung (dynamisch und vor allem exzentrisch)
• Dehnung und Entspannung
• Hintergrundwissen: Stress, Spannung und Entspannung, ...

EINSTIEG LEICHT GEMACHT

Du bist gesetzlich versichert und möchtest etwas für Deine Gesundheit tun? Wir begleiten Dich beim Start in eine "bewegte" Lebensweise oder wenn Du neugierig Neues ausprobieren möchtest. 
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Du kannst ganz unverbindlich unser Wochenprogramm ausprobieren. Entscheide Dich vor Ort, ob das Angebot zu Dir passt, und ob Du einen ganzen Kurs belegen magst. 
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Der Einstieg ist jederzeit möglich. 
Ohne Anmeldung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Wir unterrichten immer ein Basic-Level.

Wie funktioniert der Kassenzuschuss?

Präventionskurse richten sich an gesetzlich Versicherte um Krankheitsrisiken möglichst frühzeitig vorzubeugen und gesundheitliche Ressourcen zu stärken.
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Dieser Kurs entspricht den Vorgaben des aktuellen "Leitfaden Prävention". Nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 SGB V sind alle Krankenkassen verpflichtet, die Kurskosten zertifizierter Kurse zu bezuschussen. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) führt diesen Kurs unter der Kurs-Identifikationsnummer (Kurs-ID) KU-BE-JC2SE2.
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Sprich mit Deiner Krankenkasse. Bezüglich der Erstattung von Kursgebühren gibt es keine einheitliche Regelung. Jede Kasse hat ihre eigene Satzung und bestimmt in dieser die Höhe und Häufigkeit der Bezuschussung pro Kalenderjahr.
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Nach Kursende erhältst Du eine Teilnahmebestätigung, die bei der Krankenkasse eingereicht wird. Daraufhin wird Dir die Kursgebühr von der Krankenkasse zurückerstattet. Allerdings nur, wenn Deine Teilnahmequote bei 80% oder höher liegt.

 

WOW:
Fehlzeiten können bei uns nachgeholt werden. Wähle frei eine Stunde aus dem 
KURSPLAN.

 
 

Seit mehr als 20 Jahren bieten wir professionell begleitete zertifizierte Präventionskurse.