Bundesweit jedes Jahr am 15. März
TAG DER RÜCKENGESUNDHEIT
Wir sind dabei! Du auch? Vielfältig sind die Ursachen von Rückenschmerzen. Und vielfältig sind unsere Antworten für mehr Geschmeidigkeit, Kraft und Achtsamkeit. Und eine gute Haltung ist die Basis jeden Trainings.
DAS PROGRAMM
Jedes Jahr stellen wir ein abwechslungsreiches Programm zusammen. Wähle aus unseren Angeboten des Tages die für Dich passenden Rosinen heraus. Den genauen Zeitplan entnimmst Du bitte dem Kursplan der Gesundheitswochen.
SO KÖNNTE DAS PROGRAMM AUSSEHEN:
MOBILITÄT UND KRAFT FÜR DEN RÜCKEN MIT REAKTIV WALKING
Das Besondere beim Reaktiv-Training sind die hantelähnlichen Schwunggeräte, die sowohl beim Walking als auch für wirkungsvolle Kräftigungsübungen eingesetzt werden. Die Schwungmasse im Inneren der Geräte sorgt dabei für einen zeitverzögerten Muskelreiz der eine Aktivierung bis in die Tiefenmuskulatur bewirkt. Das Gewicht kann variabel dosiert werden, daher ist YoungGo für Anfänger wie sportlich Versierte gleichermaßen geeignet.
YOGA FÜR DEN RÜCKEN
Sorgfältig ausgewählte rückenschonende, mobilisierende und kräftigende Körperübungen, Atemübungen, Konzentration und Tiefenentspannung. Genieße das Hier und Jetzt in der Yogastunde. Ideal für Einsteiger oder als Auszeit für stressbelastete Menschen.
IMPULSVORTRAG HALTUNG
Kurzweiliger Vortrag über verschiedenste Einflussfaktoren unserer Haltung von "Sitz"Gesellschaft bis Kultur, vom Körper-"Panzer" bis zum "Bauchtyp".
Wie sieht eine gesunde Haltung wirklich aus? Und welche alltagstauglichen Tipps helfen uns im Sitzen, beim Stehen, bei Sport und Freizeit? Entspannter Impulsvortrag mit Austausch und Diskussion.
RÜCKENFIT MIT DEM REDONDO BALL PLUS
Der Redondoball Plus mit seinem Durchmesser von fast 40 cm ermöglicht ganz neue Übungsvariationen und Trainingserlebnisse. Erleben mit diesem labilen Trainingsgerät Mobilisation und Muskelaufbau von Kopf bis Fuß mit Schwerpunkt Rücken neu. Für ein ausgeglichenes Körpergefühl wechseln sich Phasen der Anspannung mit Phasen der Entspannung ständig ab. Elemente verschiedener Bewegungsformen werden bewusst miteinander kombiniert (Antara, Yoga, Franklin, Pilates, Feldenkrais, Beckenbodentraining).
UNSERE EMPFEHLUNG AUS DEM WELLNESS SPA
Rücken-Nackenmassage oder Ganzkörpermassage