Nia
Du suchst ein ganzheitliches Körpertraining, das ohne jeden Drill auskommt und gleichermaßen auf Körper, Geist und Seele wirkt? Dann ist Nia das Richtige für Dich. Mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken erfährst Du eine ganz neue Art des Körpertrainings. Entdecke die Vielfalt an Bewegung, die Kraft des Rhythmus und genieße die Freude an der Bewegung.
WAS IST NIA?
Nia bewegt Deinen Körper, entspannt Deinen Geist, befreit Deinen Emotionen und berührt Deine Seele. Nia vereint Fitness, Gesundheit und Wellness. Choreografierte und freie Bewegungsformen, von westlichen und östlichen Traditionen inspiriert, verbinden sich zu einem heilsamen und kraftvollen Tanz. Die harmonischen Bewegungen wirken ausgleichend auf den Energiehaushalt des Körpers und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Du trainierst auf sanfte, spielerische und kraftvolle Art Deinen Körper und bestimmst in jedem Moment die Intensität und Ausprägung der Bewegung selbst.
Nia enthält die Anmut und Spontaneität des Tanzes, die fließenden, organischen und kraftvollen Bewegungsabläufe der Kampfsportarten, ebenso wie die entspannenden Aspekte von Yoga und Feldenkrais.
Wie? Routine?
Nia wird barfuß getanzt, und findet daher immer im Gymnastikraum statt.
Jede Nia-Routine hat einen bestimmten Fokus, der in jeder Stunde variiert getanzt werden kann. So unterscheidet sich jede Nia-Stunde von der anderen und bietet viel Raum für Kreativität und Freude beim Tanzen. Du bestimmst die Intensität der Bewegung dabei immer selbst.
Classic? Power? Heal?
Wer eine CLASSIC CLASS erleben mag, dieses Angebot gibt es in der Regel wöchentlich im Programm.
Die POWER CLASS unterschiedet sich in Intensität und Dauer der Ausdauerintervalle. Auch kraftvolle Elemente kommen hier nicht zu kurz.
Die ruhigere Nia-Class MOVING TO HEAL ist inspiriert von sanften Bewegungen aus dem Tai Chi und fließender Aikido-Energie. Und daher besonders geeignet für ältere Menschen oder für Menschen, die sich von Krankheiten und Verletzungen erholen.
Spezialangebote
MOVE I.T. ist ein Cardio-Fitnesstraining, das anaerobe Intervalle beinhaltet. Die Teilnehmer wechseln alle 60 Sekunden von einer der 52 Nia Bewegungen zur anderen. Die Moves sind tänzerisch, folgen aber keiner Choreografie. Die 60-Minuten-Klasse verspricht jeden Teil Deines Körpers und alle Muskelgruppen zu bewegen. Move it!
WORKSHOP Einführung in Nia. Dieser Workshop ist speziell konzipiert zum Kennenlernen von Nia: den grundlegenden 52 Moves, 9 Bewegungsformen und 7 Zyklen. Kurze Einführung in die Nia-Philosophie und natürlich auch viel Bewegung - 45 Minuten Nia Class inklusive.
TERMINE Während der Markdorfer Gesundheitswochen, bei unseren Events und Yogatagen, oder den Gesundheitstagen im Wirthshof.
FRAGEN? BITTE AN:
Simone Herzer-Pitz
Mail: niamitsimone@googlemail.com
Simone ist eine der wenigen zertifizierten Black-Belt-Teacher in Süddeutschland.
Mehr Infos zu Nia allgemein:
http://www.nianow.com